Двойной молочный коктейль

Хватит на 1 порцию.

Внимание: надо заморозить очищенный завернутый банан за 12—24 часов перед приготовлением коктейля.

1 мерка обезжиренного или маложирного молока,

1/3 мерки нежирного молока в порошке,

1 мороженный банан, порезанный кружочками,

1 ложечка ванильной настойки,

щепотка молотой корицы по вкусу.

Взбей тщательно все компоненты в кастрюле, подавал сразу же.

Ягодные разновидности:

добавь 1/2 мерки ягод — свежих или мороженных и одну ложку мороженного яблочного концентрата;

добавь корицу, если надо.

1 коктейль — 2 дозы извести;

Д дозы белков;

1 доза других фруктов в ягодной разновидности — 1 дозе других фруктов;

1 дозе витамина С, если ты употребляла клубнику.