Изжога и расстройство пищеварения

Все время у меня расстройство пищеварения и изжога. Это потому, что я жду ребенка?

В то время, когда у Тебя проблемы, связанные с дискомфортом работы желудочно-кишечного тракта, Твой ребенок в своем блаженстве не чувствует всего этого и сопротивляется этому так долго, как долго это приходит

в противоречие с твоим правильным питанием. Хотя расстройство пищеварения вызвано той же причиной (обычно поблажками себе), как во время беременности, так и без нее, существуют дополнительные факторы, которые способствуют тому, что при беременности это становится мучительным. В начале беременности Твой организм вырабатывает большое количество прогестерона и эстрогена, которые способствуют расслаблению гладких мышц, конструирующих пищевод. В результате пища проходит медленней в пищеводе, остается в нем и вызывает расстройство пищеварения. Это для Тебя очень неудобно, но полезно для ребенка, так как освобождение перестальтики позволяет лучше абсорбировать питательные вещества и поставлять их в кровь, а с нею — в систему плода.

Изжога появляется тогда, когда мышца, отделяющая пищевод от желудка, сокращается, позволяя пище и острым желудочным сокам двигаться из желудка в пищевод. Желудочная кислота раздражает чувствительную слизистую оболочку пищевода, вызывая ее омертвение в месте повреждения. Во время последних двух триместров беременности проблема может быть сложной, так как увеличивающаяся матка начнет давить на желудок.

Не может быть речи о том, чтобы во время беременности освободиться от расстройства пищеварения — это, собственно, один из наименее приятных фактов при беременности. Однако, мы располагаем несколькими эффективными способами избавления от изжоги и расстройства пищеварения или минимализации дискомфорта. Это соблюдение следующих рекомендаций:

— Избегай чрезмерной еды, так как она нагружает желудок.

— Не носи тесных вещей, стягивающих живот и талию.

— Ешь часто, но небольшими порциями, чем только три раза, но много.

— Ешь медленно, бери мало в рот и хорошо прожевывай.

— Исключи из диеты пищу, которая вызывает желудочно-кишечный дискомфорт. Наиболее вредными являются горячие и острые блюда, жареные или жирные, консервированное мясо (колбаса, хот-доги, бекон), шоколад, кофе, алкоголь, мята (даже в жевательной резинке).

— Не кури сигарет.

— Избегай наклона в полпояса: сначала сгибай колени.

- Во время сна голова должна находиться на подушке, приподнятой на 20 см. - - - - Уменьшай напряжение.

- Если соблюдение этих рекомендаций уменьшит неприятные явления, спроси своего врача, порекомендует ли он Тебе еще лекарства против кислотности или какие-либо другие лекарства, не приносящие вред во время беременности. Избегай веществ, содержащих соду или двууглекислую соду.