Вздутия (газы)

У меня постоянные вздутия, и я очень нервничаю из-за этого, так как боюсь, что это повредит моему ребенку.

Прилегающий и безопасный «кокон» или матка охраняет со всех сторон Твоего ребенка, а жидкость, окружающая не пропускает никаких опасных кишечных возбудителей. Ребенок успокаивается также, благодаря бульканью, идущему из Твоего желудка.

Больший вред для Твоего ребенка, чем вздутия, наносит неправильное и несоответствующее питание. Благодаря нижеприведенным рекомендациям, Ты можешь избежать этого риска (минимализировать свой собственный дискомфорт).

Регулярность. Запоры являются типичной причиной газов и вздутия.

Не объедайся. Обильная еда увеличивает чувство вздутия. Перегружается также желудочно-кишечный тракт, который и так уже работает с большей производительностью во время беременности. Вместо трех раз больших порций, питайся шесть раз в день небольшими порциями.

Не фокусничай. Если будешь есть быстро или на ходу, можешь подавиться воздухом или едой. Этот воздух создает болезненный «воздушный карман» в Твоем кишечнике.

Руководи собой. Особенно во время еды: напряжение и беспокойство являются причиной того, что Ты можешь поперхнуться воздухом.

Избегай продуктов, вызывающих вздутие. Твой желудок знает, что это лук, капуста, брюссельская капуста, жареные же блюда и сахар Ты должна исключить.