Вес и излишний вес

Я обеспокоена тем, что в первом триместре я не прибавила в весе.

У некоторых женщин проблема, чтобы поправиться хотя бы на 30 граммов в течение первых недель, некоторые даже килограмм теряют, обычно это те женщины, которые утром чувствуют тошноту. К счастью, природа защищает детей таких матерей во время беременности: потребность плода в калориях и питательных веществах в первые недели — невелика, по сравнению с более поздним периодом, следовательно ранняя доставка большого количества пищи — нецелесообразна.

Контролируй тщательно свой вес, чтобы к концу беременности Ты была убеждена, что все у Тебя идет правильно (правильный прирост — около 0,5 кг в неделю, в течение 8 месяцев). Если же у Тебя недобор веса, попробуй принимать «ударные дозы», богатые калориями, или увеличивай постепенно частоту приема перекусок. Но не пытайся компенсировать свои килограммы «мусорной едой», этот вид диеты округлит Твои бедра, но не принесет пользу ребенку.

Я обеспокоена тем, что в первом триместре беременности уже прибавила 6 кг. Что я теперь должна делать?

Этого уже не вернешь, во если хочешь удержать правильный вес до родов, Твой вес должен сейчас остановиться. Ты не должна себе позволить дополнительные килограммы до следующего триместра. Твой ребенок требует калорий и питательных средств, главным образом близко к родам. Ты ошибочно думаешь, что быстро потеряешь лишние калория, которые приобрела, благодаря ребенку. Потеря и удержание веса не рекомендуются во время беременности, особенно же являются угрожающими во время второго и третьего триместра, в течение которых происходит самый значительный рост плода.

Если не знаешь, что Тебе делать со своим избытком веса, то Тебе остается только поверить, что дальше Ты не будешь прибавлять в весе с такой скоростью. Некоторые женщины очень быстро набирают вес, так как потакают себе в еде сладостей, объясняя это в качестве компенсация за их утреннее недомогание. Если этот быстрый прирост веса является также и Твоей проблемой, то применяй различную диету. Некоторые женщины очень поправляются в первом триместре беременности, так как следуют плохой пропаганде, говорящей о том. что беременная женщина должна много есть. Просмотри: «Диета — наилучший шанс» и каплешь в мой ответ на вопрос, как лучше питаться для добра ребенка, чтобы не превысить 30 кг. Чрезмерная еда не только испортит Твой внешний вид, но а затруднит сбросить вес мосле рождения ребенка.