1 период - 2 фаза родов - что ты можешь делать

— Если Ты приготовила и запланировала для себя дыхательные упражнения, то начни их делать с того момента, когда сильные схватки затрудняют разговор (если Ты никогда до этого времени не делала этих упражнений, пусть Тебе их покажет акушерка — это улучшит Твое самочувствие). Если упражнения кажутся Тебе мучительными или безуспешными, Ты не должна себя принуждать к ним. Женщины сотни лет рожали без дыхательных упражнений.

— Пей часто, если врач разрешит (некоторые врачи разрешают, если не применяется никаких лекарств). Это позволит восполнить жидкость в организме, а также поддерживать влажность во рту. Если Ты очень голодна и врач разрешит, съешь легкоусваиваемый завтрак (например, сок, овощное желе (фруктовое), яблочный суп). Если врач запретит употреблять какую-либо еду, можешь освежить себя сосанием кусочка льда. Часто врачи запрещают даже сосать кусочек льда, и жидкость вводится в организм внутривенно. Это считается обязательным правилом в некоторых больницах.

Между схватками старайся максимально расслабиться. Это для Тебя будет все труднее, потому что схватки будут все чаще, но одновременно, это все важнее для Тебя, так как силы иссякают.

— Ходи вокруг кровати или меняй часто положение, выбирай удобное (рекомендуемые позиции даны в подписях к последнему рисунку).

— Помни о частом мочеиспускании. Из-за большого давления в тазе. Ты можешь не заметить потребности в мочеиспускании.

— Если боль очень сильна и Ты хотела бы ее уменьшить, скажи об этом врачу. Случается, что иногда врач ждет 20 или 30 минут, прежде чем дает обезболивающее лекарство. В это время может произойти быстрое продвижение родов, и лекарство уже не потребуется или Ты почувствуешь себя уже значительно сильней и сама откажешься от лекарства.