1 период - 3 фаза родов - что ты можешь делать

— Продержись еще немного. По окончании этой фазы родов шейка матки будет раскрыта полностью и начнутся потуги.

— Вместо того, чтобы пугаться надвигающейся сильной схватки, лучше подумай о том, что значительная часть родильного процесса уже за Тобой.

— Если Ты чувствуешь очень сильное стремление иметь стул, старайся сдержать дыхание (если это порекомендует врач). Тебе в этом может помочь выдох воздуха или быстрое дыхание. Начало позывов до полного раскрытия матки может вызвать отек шейки матки и затянуть роды.

— Если Ты не хочешь, чтобы кто-нибудь Тебя без надобности касался и процедуры партнера Тебя нервируют, не скрывай этого от него.

— Если это приносит Тебе облегчение, применяй технику дыхания, которой Ты овладела раньше (можешь попросить акушерку о помощи).

— Старайся расслабиться между схватками и дышать медленно и регулярно.