Факторы влияющие на чувтство боли

Чувство боли может быть увеличено путем:

- Одиночество

- Усталость

- Голод и жажда

- Мысли о боли и ожидание боли

- Беспокойство, и страх, напряжение мышц во время спазм

Чувство боли может быть уменьшено путем:

- Сопровождение и помощь близких людей и опытного медицинского персонала.

- Отдых (не переутомляйся в последней месяце беременности); старайся между схватками, расслаблять мышцы и отдыхать.

- Легкая закуска в начале родов, сосание ледяного кусочка, если разрешено, можно пить.

- Займись какими-нибудь делами или развлечениями (не во время позывов), думай о спазмах как о средстве для достижения цели; помни о том, что схватки хотя и болезненные, но кратковременные.

- Применение расслабляющих упражнений между спазмами, сосредоточение внимания на дыхании или позывах.

Продолжение факторов, влияющих на чувство боли:

- Страх перед неизвестным Пессимизм

- Чувство безрадостности

Приобрети заранее знания, касающиеся родов; сконцентрируй внимание на своем поведении во время очередных схваток, а не пугайся «про запас». Думай о том, какая Ты счастливая, и какая Тебя ждет награда. Хорошо подготовься к родам, получи как можно больше знаний, дающих уверенность в себе и принимай участие в родах.