Правильная диета

Твоя диета должна быть тщательно разработана с твоим врачом, диетологом или медсестрой, имеющей опыт в уходе за больными сахарным диабетом. Диета должна быть богатой углеводами, очень много которых в фасоли (около половины дневной потребности твоего организма в калориях должно восполняться углеводами), содержать ограниченное количество белка (20% доли калорий), холестерина и жиров (30% доли калорий, не более 10 % — насыщенных), и не должна содержать сладости. Важно большое содержание в диете фибринов (рекомендуется 40—70 грамм ежедневно). Подтвердилось, что фибрин влияет на уменьшение потребности больных сахарным диабетом в инсулине. Калории должны быть ограничены, особенно при большом весе. Степень ограничения углеводов будет зависеть от способа реакции твоего тела на различные виды пищи. Некоторые женщины питаются фруктами или фруктовыми соками для быстрого подъема уровня сахара в крови. Больше всего углеводов можно получить из овощей, злаковых и бобовых культур (они участвуют также в определенной диете). Для сохранения нормального уровня сахара в крови тебе необходимо обратить особое внимание на количество углеводов, полученных во время завтрака. Важны закуски в течение дня. Было бы идеальным одинаковое количество углеводов (например, в темном хлебе) и белка (например, в мясе или сыре). Твоя потребность в калориях, как и у других беременных, возрастет почти на 300 единиц в день относительно твоей потребности в них до беременности, а в белке — почти на 30 г (средняя потребность в мясе или рыбе).

Это типичные составляющие программы «Сахарный диабет во время беременности». Программа, специально разработанная для тебя твоим врачом, может отличаться от представленной здесь, но ты должна выполнять разработанную именно для тебя. Если ты еще не беременна, то твой врач вместе с тобой должен разработать специальную программу подготовки к родам.

Нерегулярное питание или закуски могут снизить уровень сахара в крови до опасного уровня. Старайся питаться регулярно. Во время беременности нельзя забывать о диете, хотя из-за усталости это будет трудно. Это идеальный период для закрепления диеты для тебя и твоего ребенка.

Диета для больных сахарным диабетом беременных женщин так важна, что многие специалисты госпитализируют их для тренинга. В некоторых случаях тренинг в больнице рекомендуется женщинам, у которых сахарный диабет развился во время беременности (сахарный диабет беременных). Если твоя беременность сопровождается токсикозом, постарайся не нарушать своего питания.

Утренние рвоты в любом сроке беременности не должны влиять на регулярное и правильное питание плода и поддержание стабильного уровня сахара. Старайся никогда не пропускать приема пищи. Если не можешь питаться 3 раза в день, перейди на цикл из 6—8 маленьких регулярных питаний (см. «Как себя вести при появлении утренних рвот»).