Легкое возвращение к сексу

Увлажнение. Пониженные уровни гормонов в послеродовый период (не приходят к норме по поводу кормления грудью) могут вызвать неудобную сухость во влагалище. Используйте увлажняющие кремы, такие, как К — У Jelly, пока не восстановятся Ваши собственные выделения.

Употребляйте лекарства, если это необходимо. Лечащий врач может предписать Вам эстроген в креме, чтобы уменьшить боль и чувствительность.

Спаивание. Не напивайтесь (слишком много алкоголя может быть токсичным для ребенка, если кормите грудью), но получите удовлетворение от совместного распития вместе с мужем стакана хорошего вина перед занятием любовью. Это даст Вам обоим физическое и психическое расслабление. Уменьшит также Ваше ощущение боли или лишит Вас боязни перед ней. Применяйте те разряжающее позиции, чтобы избавиться от боязни.

Разные позиции. Бок к боку, или женщина на мужчине; эти позиции позволяют на больший контроль проникновения и уменьшают возможность давления в области промежности (надрезы). Попробуйте, какая позиция наиболее выгодна для Вас.

Не спешите со своим вожделением. Необходимо шесть недель, чтобы Ваше тело возвратилось к правильному физиологическому состоянию. Временами этот период длиннее, особенно когда Вы имели тяжелые роды или кесарево сечение. Уровни Ваших гормонов не вернутся до родовых величин, пока Вы не начнете нормально менструировать. Если кормите грудью, менструация не появится в течение многих месяцев. Даже тогда, когда Ваш врач уговаривает начать половую жизнь, не делайте этого, если не чувствуете себя достаточно хорошо психически и физически. А если уже начнете, то делайте медленно, возможно с петтингом, но без проникновения.

Не разочаровывайтесь от боли. Много женщин удивлено и разочаровано, когда узнают, что послеродовые половые сношения могут быть источником боли. Если Вы имели надрезы промежности или произошло образование трещин промежности при родах, то могут проявиться некоторые недомогания (с усилением от деликатных до острых), длящиеся неделями или даже месяцами после того, как будут стянуты швы. Эти недомогания могут появляться во время половых сношений, могут быть менее сильными, если Вы родили без повреждения промежности и даже если имели кесарево сечение. Пока боль не уменьшится, можете попробовать ограничить ее способами, описанными в таблице («Легкое возвращение к сексу»).

Найдите другие источники удовлетворения. Если половые сношения по-прежнему болезненны, поищите иной источник сексуального удовлетворения, например, взаимную мастурбацию или оральный секс. Если Вы оба притворно стыдливы, найдите попросту удовольствие в пребывании вдвоем. Это ничего плохого — лежать вдвоем в кровати, целуясь и т. д.

Не ожидайте слишком многого. Не ожидайте спонтанного оргазма во время первого сношения после родов. Некоторые женщины обычно достигают оргазма, не имея его перед этим в течение многих недель или дольше. Подходите к этому делу с любовью и терпением, и секс станет для Вас безусловно также удовлетворяющим, как всегда или даже лучше.

Приспособьте свою сексуальную жизнь к требованиям, какие ставит перед Вами присутствие ребенка дома. Когда предыдущая «партнерская двойка» преобразуется в «трехличную толпу», Вы не сможете заниматься любовью, когда на это будете иметь желание. Вместо этого вы должны будете заниматься любовью, когда будет для этого возможность (например, когда ребенок будет спать в три часа дня, в субботу), или планируйте с этого момента все заранее. Не судите, что неспонтанный секс не может быть замечательным. Относитесь к «планированию заранее», к периоду ожидания любви (например, ребенок уснет в восемь часов не могу уже дождаться). Принимайте прерванные сношения (а будет их много) с чувством юмора, попробуйте начать сначала. Примиритесь с тем, что секс не будет таким частным, как раньше. Поставьте на качество, но не на количество. Не будьте полным совершенством. Большая усталость после родов является натуральным явлением. Привыкание к новым родительским задачам тоже не является легким. Но ведь много дел выполняется напрасно, тем самым Вы доводите себя до переутомления. Хотите сделать слишком много за слишком короткое время. Упакуйте, следовательно, свои белые перчатки и временами оставьте постоянную уборку. На кухне чаще пользуйтесь замороженными фруктами и овощами (разумеется, свежими), тем самым сбережете немного энергии, которая может быть использована для любви.

Взаимное понимание. Действительно, удачное половое сношение должно быть построено на взаимном доверии, понимании и согласии. Если, например, после дневных материнских забот Вы слишком устали, чтобы заниматься любовью, не оправдывайтесь головной болью. Будьте честными. Муж, который ведь также принимает участие в заботе о ребенке, в состоянии это понять. Если половое сношение причиняет Вам боль, не будьте мученицей и не переносите этого без слов. Объясните, что причиняет Вам боль, поразговаривайте о том, что является приятным, что бы Вы хотели изменить в следующий раз.

Не огорчайтесь. Независимо от того, как Вы чувствуете себя в настоящий момент, Вы постепенно возвратитесь к своей прежней половой жизни и будете отдаваться ей с такой же самой страстью и удовольствием, как раньше. (А так как материнство вообще более сближает супругов, то может в Вашем случае быть так, что пламя чувств не только разгорится вновь, но будет гореть еще ярче, чем раньше). В связи с этим огорчение теперь может вызвать только подавленность, не нужную в отношениях.