Что в таблетке

Нет стандарта основанного Американской Школой Гастрологов и Гинекологов, передающего точно, что должна содержать таблетка, чтобы ее можно было назвать дополняющей в дородовом периоде. Поэтому выписка правильного рецепта может быть трудной. Часто врач прописывает дополнения и чаще всего делает это «с запасом» в отношении того, что ты можешь купить.

Если ты сама определяешь дополняющие витамины и минеральные вещества, ищи рецепты, которые содержат:

— Не более чем 8000 единиц витамина А: 4000 или 5000 единиц вероятно будет лучшим.

— 800—1000 мкг (1 мг) фолиевой кислоты.

— ДРД (дневная рекомендуемая доза) во время беременности витамина D и С. Некоторые рецепты содержат немного меньше или больше ДРД, но это не вредно. Избегай, однако, тех, которые содержат много больше — если только они не прописаны твоим врачом.

— ДРД или немного больше или меньше никотиновой кислоты (или ннкотинамида) или В3, масляной кислоты (В5 — несуществующий во многих дополнениях); железо, йод, цинк, медь (медь обязательна в дополнениях, содержащих цинк, потому что он может тормозить усвоение организмом меди из диеты, повышая потребность в этом элементе. Цинк и медь являются обязательными в дополнениях, содержащих железо, потому что железо может замедлить их усвоение).

— ДРД витамина Е.

— ДРД тиамина (В1); рибофлавина (В2); пиридокси-на (В6) и цианокобаламина (В12). Многие рецепты содержат от 1,5 до 3 ДРД для этих витаминов: не известны вредные последствия этих доз.

— Не больше 250 мг обязательного кальция или 25 мг магния — если рецепт содержит также железо. Большое количество какого-либо из этих элементов может замедлить в небольшой степени усвоение железа (если врач прописал большую дозу кальция) или магния, прими ее самое меньшее за два часа перед или после каких-нибудь дополнений, содержащих железо.

— Список элементов, как: хром, магний, молибден, витамин Н — биотин, это добавочное обеспечение, предусмотренное в некоторых дополнениях.