Зелень желтые овощи желтые фрукты

Тебе необходимо в день три или больше продуктов приведенных ниже, из которых один должен быть сырым. Попробуй выбрать желтые и зеленые.

1/9 канталупы (около 10—12 см длины),

2 больших свежих или сушеных абрикоса,

1/2 среднего манго,

1 большая нектарника или желтый персик,

1 мерка папайи кубиками,

1/2 среднего финика,

1 ложка несладкой дыни из банки,

1/3 мерки вареной свекольной ботвы,

3/4 мерки вареных брокул или листьев репы,

1/2 сырой морковки или 1/3 мерки вареной моркови,

1/2 мерки вареной капусты (разновидность с юга США),

1 1/2 мерки цикория,

1/3 мерки вареной итальянской капусты или листьев горчицы,

8-10 больших листьев темно-зеленого салата,

1/3 мерки сырого шпината или 1/4 мерки вареного,

1/4 малого sweet potato (Сладкий картофель — тропическое растение, употребляется ее корень),

1/3 мерки вареной ботвы швейцарской свеклы.